Challenge Circuit Training en plein air ☀️

Publié par Be Sport Be Free il y a 2 ans | Actualités

Les beaux jours arrivent et c’est avec plaisir que nous vous proposons un Challenge Circuit Training en plein air !

Rendez-vous jeudi 24 mai de 16h à 20h à Mions pour vous dépensez !

Qu’est ce que le circuit training ?

Ce format d’entrainement est de plus en plus utilisé. Il consiste à enchainer chaque exercice sans ou avec un peu de temps de récupération. L’enchainement d’exercices peut se faire au moins 3 fois. Le temps de travail peut varier, souvent de 20 secondes à une minute avec un temps de repos adapté au niveau et aux objectifs.

Pour quoi faire du circuit training ?

  • Le circuit training, c’est d’abord un gain de temps. En effet, l’entrainement est effectué rapidement, pas besoin de rester des heures à la salle !
  • Vous sollicitez tous vos groupes musculaires et même votre coeur. Vous pouvez donc améliorer votre endurance et votre force.
  • C’est ludique ! En effet nous ne courrez pas pendant des heures sur un tapis. Vous changez d’exercice à chaque fois, pas le temps de s’ennuyer.
  • Vous pouvez pratiquer le circuit training avec peu de matériels.

Alors rejoignez le 24 mai pour des sessions de 20 min à partir de 16h !

À cette occasion, vous pourrez profiter d’un bar à protéines.

Pour s’inscrire, c’est directement à la salle de Mions ou par téléphone !