Quel sport pratiquer pour gagner en tonicité ?

Publié par Be Sport Be Free il y a 2 semaines |

Dans ce nouvel article, nous faisons un focus sur le Body Sculpt. Le cours collectif par excellence qui vous permet de raffermir et tonifier tout votre corps. Chez Be Sport Be Free, nous préparons ce cours avec une grande attention pour que vous le pratiquiez avec plaisir ! Découvrez nos conseils sur le sport idéal à pratiquer pour gagner en tonicité ?

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Renforcement musculaire adapté à tous les niveaux

Le Body Sculpt est un excellent moyen de vous remettre au sport. Il s’agit aussi d’un ensemble d’exercices pour retrouver la forme et rapidement. Pratiqué en cours collectif, il permet aux sportifs novices ou confirmés de se défouler tout en dessinant sa silhouette.

Basé sur une méthode de fitness, le Body Sculpt allie à la fois renforcement musculaire et cardio training. En intégrant des accessoires comme les haltères ou les élastiques, il vous permet de travailler l’ensemble du corps. Ces accessoires ont l’avantage d’optimiser à la fois l’effort, mais aussi l’intensité des exercices et des mouvements pratiqués.

 

Cette pratique sportive s’inspire à la fois du Step pour le côté cardio, mais aussi du Pump pour le côté renforcement musculaireCe cours dure en général 45 min pendant lesquelles vous allez vous échauffer, puis transpirer. Chaque exercice ne dure pas plus de 5 minutes. L’enjeu de ce cours est d’alterner les exercices et les parties du corps travaillées pour renforcer et tonifier l’ensemble.

Tonicité assurée en fin de séance grâce à des séries d’abdominaux et d’étirements. 

 

Des cours collectifs pour garder la motivation et repousser ses limites

L’alternance des exercices courts, mais intenses est aussi un excellent moyen de se défouler pour les personnes qui pratiquent le Body Sculpt. Avec une musique entraînante, on se débarrasse des tensions accumulées au cours de la journée. 

L’utilisation des accessoires que nous avons cité précédemment apporte également un côté ludique et rend le cours intéressant pour tous grâce à la diversité des exercices qui le compose. 

Ce type de cours collectif, pratiqué en salle de sport sous les indications d’un coach qualifié, permet de varier l’intensité des efforts fournis. Il convient alors à une majorité de personnes. L’aspect collectif et musical améliore la motivation des plus récalcitrants.

 

Un travail cardio pour renforcer votre endurance et votre tonicité

Afin d’obtenir les meilleurs résultats, nos coachs conseillent de pratiquer ce cours au moins deux fois par semaine. Pratiqué à un rythme régulier, les premiers résultats sont visibles dès les 4 à 6 premiers mois. La silhouette se transforme et vous gagnez en tonicité. 

Le Body Sculpt est un bon moyen de se muscler et de se sculpter tout en s’amusant. Il développe la tonicité du corps, développe harmonieusement la silhouette grâce à sa dépense énergétique importante. Une technique à la fois performante et ultra-dynamique pour se forger un corps de rêve.

Venez découvrir les cours de Body Sculpt avec nos coachs dans nos salles de Mions et Saint-Genis Laval. Ils vous accueillent, vous conseillent et vous motivent dans votre pratique. Ce cours collectif n’aura plus de secret pour vous !